সকালে ঘুম থেকে ওঠে খালি পেটে এক গ্লাস গরম পানির উষ্ণতা শরীরের ব্যথা স্থানে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়। ফলে সেখানে ব্যথা কমাতে এবং সেই স্থান ঠিক হতে সাহায্য করে। এছাড়া, হাড়ের গাঁটে ব্যথা কমাতেও গরম পানি ব্যবহার হয়।
বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা বলছেন, শরীরকে তরতাজা রাখতে ঈষদুষ্ণ গরম পানি খাওয়ার জুড়ি মেলা ভার। ঠাণ্ডায় গলা সুস্থ রাখতে, কিংবা হজমের গোলমাল বা উচ্চরক্তচাপের ক্ষেত্রেও কার্যকরী ঈষদুষ্ণ গরম পানি।
সকালে খালি পেটে ঈষদুষ্ণ গরম পানি খাওয়ার একাধিক উপকারিতা রয়েছে। সেগুলো দেখে নেওয়া যাক। একাধিক উপকারিতা থাকার ফলে গরম পানি খাওয়ার অভ্যাসকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস হিসাবেই ধরা হয়।
চুলের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে: চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও গরম পানি উপকারী। গরম পানি চুলের গোড়ায় রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়। ফলে চুল উৎপাদন করতে এবং চুলের স্বাস্থ্য বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখে: দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও গরম পানি পান করা অত্যন্ত উপকারী। দাঁতের যন্ত্রণায় গরম পানি পান করলে সাময়িক আরাম পাওয়া যায়। এছাড়া, দাঁতের ওপরে জমা নোংরা পরিষ্কার করতে এবং দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে গরম পানি।
ঘুম ভালো হয়: ঘুমানোর আগে গরম পানি পান করলে ঘুম ভালো হয়। এছাড়া, শরীরের সর্দি-কাশি সারাতেও সাহায্য করে।
হার্ট-পেশি-স্নায়ু: গরম পানি শরীরে রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে। যার ফলে হার্টের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। পাশাপাশি, শরীরের বিভিন্ন পেশি এবং স্নায়ু সঞ্চালনও ভালো হয়।
ওজন কমাতে: সকালে উঠে খালি পেটে গরম পানি খেলে বিপাকের হারও বাড়ে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তাদের কথায়, কেউ যদি ওজন কমানোর জন্য ডায়েট বা শরীরচর্চা শুরু করে থাকেন, তবে নিয়মিত গরম পানি রাখুন রুটিনে। অল্প দিনের মধ্যেই ফল দেখতে পাবেন।